Öfkeyi Yönetmek

Zaman zaman gerek sosyal gerekse de iş hayatında engellemeler yahut olumsuz durumlar ile karşılaşır ve bundan dolayı öfke yükümüzün arttığını fark ederiz. Bazen içimizde biriktirir bazen de gerçek muhataplarına değil ; öfkemizi yansıttığımızda olumsuz tepki vermeyecek / gösteremeyecek, güvenli boşaltım alanı olarak gördüğümüz kişilere yansıtırız. Nadiren ise ofis içerisinde veya arkadaşlarımız arasında anlık bir öfke patlaması yaşar, bu deşarj işleminden sonra günlük yaşam sürecimize devam ederiz. Bu gibi durumlarda ise tavrımız "kuru gürültü" veya "saman alevi" olarak adlandırılır. Elbette bu davranışın kökeninde çocukluk ve gençlik yıllarımızın etkileri vardır. Bu tepkilerin her biri anlık durumu kurtarsa yahut bir rahatlama sağlasa da salt gerilim boşaltımından öte bir etki sağlamaz. Olması gereken ise bu enerji birikimini "olayları yönlendirebilecek" bir araç olarak kullanabilmek , doğru noktaya yönlendirebilmektir. Ve maalesef etkin olmayan, duygusal enerjisini doğru kullanamayan bir birey insan ilişkilerinde rahat olamaz.